Coaching
Två vägar att gå från insikt till handling
Ett personligt samarbete eller ett fördjupande grupprogram — för dig som inte längre vill stå kvar på samma plats.
Hur jag arbetar
Hela människan. Hela livet.
Mitt arbete kombinerar psykosyntes, coaching, traumamedveten förståelse och praktiskt förändringsarbete. Jag arbetar med hela människan — inte bara tankar, beteenden och målsättningar, utan också känslor, relationer, kroppsliga reaktioner, invanda överlevnadsstrategier och den självbild som växt fram genom livet.
Psykosyntes
Hjälper oss att förstå våra olika inre delar, hur de utvecklats och hur vi kan sluta identifiera oss helt med våra rädslor och begränsningar. Målet är större medvetenhet, självledarskap och möjlighet att göra fria val.
Traumamedvetet arbete och komplex PTSD
Vi kan utforska hur tidiga erfarenheter, upprepade relationssår och långvarig stress påverkat självbild, tillit, gränssättning och känslan av trygghet. Arbetet sker i en takt som ger möjlighet till integration.
Identitet och självbild
Vi undersöker vem du har lärt dig att vara och vilka föreställningar om dig själv som begränsar ditt liv. Vad är verkligen ditt? Och vem vill du vara framåt?
Relationer och gränssättning
Vi arbetar med gamla relationsmönster, människofruktan, medberoende, överanpassning och svårigheten att stå kvar i sig själv när andra reagerar.
Vision, mod och handling
Insikt är viktig, men inte alltid tillräcklig. Därför arbetar vi konkret med beslut, handlingar, mål och de förändringar du vill skapa i ditt liv.
Från rädsla till mod
Att börja leva det du vet. Att gå från insikt till handling. Från rädsla till mod. Från överlevnad till liv.
Coaching och psykosyntesterapeutiskt arbete ersätter inte psykiatrisk eller medicinsk vård när sådan behövs.
Psykosyntes
Att möta hela människan
Det finns någonting i psykosyntesen som berör mig oerhört djupt. Av alla terapeutiska förhållningssätt jag har mött är psykosyntesen det som allra starkast talar till mitt hjärta. För mig är den en av de vackraste vägarna till självkännedom, utveckling och läkande.
Psykosyntesen utgår från en holistisk människosyn. Det betyder att vi ser hela människan — inte bara hennes problem, symtom eller det som inte fungerar. Vi är så mycket mer än det vi har varit med om. Vi är mer än våra trauman, våra försvar, våra rädslor och de föreställningar vi har utvecklat om oss själva.
Inom psykosyntesen finns en djup respekt för människans inneboende möjligheter. Vi arbetar med våra olika inre delar, våra känslor, våra relationer och de strategier vi utvecklat för att klara livet. Men vi stannar inte där. Vi är också intresserade av människans längtan, hennes vilja, hennes kreativitet, hennes värderingar och hennes möjlighet att leva ett meningsfullt liv.
Vi fokuserar inte enbart på det som är svårt eller det som behöver läkas. Vi söker också det friska, det levande och det som vill växa. Och det är någonting jag tycker är oerhört vackert.
För mig handlar terapi inte om att laga en trasig människa. Det handlar om att hjälpa en människa att återupptäcka sig själv.
Att varsamt börja förstå de delar av oss som en gång behövde skydda oss. Att utveckla medkänsla med vår egen historia. Och att upptäcka att vi inte längre måste leva hela våra liv utifrån det som en gång hände oss.
Psykosyntesen rymmer också människans existentiella och andliga dimension. Det är en viktig del av varför jag känner mig så hemma i detta förhållningssätt. Min egen tro på Gud är en bärande grund i mitt liv. Och i psykosyntesens helhetssyn finner jag utrymme att möta människan inte bara som en psykologisk varelse, utan också som en människa med en själ, en längtan och ett sökande efter mening.
Jag vill möta människor i hela deras mänsklighet. Inte bara hjälpa dem att förstå det som har gjort ont. Utan också stödja dem i att upptäcka vilka de är, vad de längtar efter och vad som fortfarande är möjligt.
För mig är det här hjärtat i psykosyntesen. Och hjärtat i mitt arbete.
Coaching med mig
Två vägar att gå från insikt till handling
Oavsett om du vill arbeta fördjupat och individuellt eller i gemenskap med andra, finns ett upplägg för dig som är redo att göra det verkliga arbetet. Upplägg och investering presenteras vid det inledande samtalet.
Individuellt
Individuell coaching — 16 veckor
Ett fördjupande personligt samarbete över 16 veckor med 16 individuella samtal à 60 minuter. Programmet anpassas till dina behov och kan omfatta:
- Självbild och identitet
- Psykosyntes och inre delar
- Överlevnadsstrategier och traumamedvetet arbete
- Relationer och gränssättning
- Självledarskap och ansvar
- Visioner, mål och förändring
- Att omsätta insikter i praktisk handling
Fokus ligger på ett personligt och långsiktigt förändringsarbete.
Boka ett personligt samtalGrupprogram
Walk Your Talk — grupprogram, 16 veckor
Ett fördjupande grupprogram för människor som vill gå från insikt till verklig förändring. Gruppen träffas varje vecka, växelvis undervisning och Q&A. Programmet innehåller:
- 8 undervisningsträffar om preliminärt 60 minuter
- 8 gruppträffar med Q&A och fördjupning om preliminärt 60 minuter
- 2 individuella coachtimmar per deltagare
- Reflektionsövningar och praktiska uppgifter
- Personlig vision och handlingsplan
Programmet behandlar självbild, identitet, psykosyntes, invanda mönster, gränssättning, ansvar, relationer, mod och praktisk förändring — med psykosyntesens holistiska människosyn och relevanta principer från de tolv stegen.
Boka ett personligt samtalKursstart för grupprogrammet meddelas i samband med att det planeras.
Det individuella programmets faser
16 veckor. Nära tillsammans. Anpassat efter dig.
Det individuella upplägget är inte en färdig standardlösning. Varje människa bär på sin egen historia, sina egna mönster och sin egen längtan — därför anpassas arbetet efter dig. Faserna är vägledande, inte en rigid veckoplan.
Fas 1
Var står du idag?
Vi undersöker ditt nuläge, din livssituation, dina återkommande mönster och vad du längtar efter att förändra.
Fas 2
Förstå din historia
Vi tittar på hur tidigare erfarenheter påverkat din självbild, dina relationer och dina val.
Fas 3
Ditt nervsystem och dina överlevnadsstrategier
Vi skapar medvetenhet om vad som händer inom dig när rädsla, stress, osäkerhet eller gamla reaktioner aktiveras.
Fas 4
Återta ditt självledarskap
Vi arbetar med gränssättning, självrespekt, ansvar och möjligheten att göra nya val.
Fas 5
Din vision och din identitet
Vi utforskar vilket liv du vill leva och vem du behöver ge dig själv tillåtelse att vara.
Fas 6
Från insikt till handling
Vi omsätter det du upptäckt i konkreta beslut och handlingar som blir en del av din vardag.
Vad programmet syftar till
- En djupare förståelse för dig själv och dina mönster.
- En starkare kontakt med dina egna behov, värderingar och önskningar.
- Större förmåga att sätta gränser och göra medvetna val.
- Mod att genomföra förändringar som tidigare känts svåra.
- Ett mer självständigt och autentiskt liv.
Vilka jag hjälper
För dig som längtar efter en verklig förändring
Jag arbetar med människor som längtar efter en verklig förändring i livet. Många är intelligenta, kompetenta, ansvarstagande och inkännande personer som har kommit långt i livet, men som känner att något viktigt saknas.
Jag vänder mig framför allt till människor som är beredda att möta sig själva med ärlighet och som vill ta ett aktivt steg mot förändring. Du behöver inte ha alla svar. Men du behöver vara villig att börja lyssna på dig själv.
Hur länge har du tänkt att du ska börja leva annorlunda?
Du behöver inte ha alla svar innan vi pratar. Kanske vet du bara att någonting måste förändras. Det räcker som en början. Boka ett personligt samtal så undersöker vi tillsammans var du står, vad du längtar efter och vad som skulle kunna bli ditt nästa steg.
Boka ditt samtal